DownHill Urbano

Yo no sé si pasarán miedo o no pero es tremendo a la velocidad de vértigo a la que bajan estas máquinas

Pecados a la hora de entrenar

Siempre no hemos preguntado que  por qué si entrenamos, no mejoramos con respecto a nuestras capacidades, estos son los posibles problemas, los diez principales pecados que cometemos a la hora de entrenar: 

• PRIMER PECADO: Entrenar siempre solo

Evidentemente será mejor salir a entrenar solo que no entrenar. Puede ser que tu ritmo de vida no te permita acoplarte a los horarios de otras personas, pero cuando tengas ocasión, te ayudarán a mejorar y será más ameno. Tampoco te cebes y sólo salgas en compañía. Habrá días en que el entrenamiento sea muy específico y deberás ceñirte a él sin que nadie te estorbe. 

1ª SOLUCIÓN: Busca gente con la que te encuentres a gusto entrenando, de rendimiento parejo y afinidades personales. Que tengan un nivel similar al tuyo facilitará las cosas porque podréis ir juntos y "picaros".

Retos de superación personal. El reto a partir de la ausencia

Hoy traemos como novedad una página web que nos habla de superación personal, y de cómo en ocasiones, la bici, puede hacer olvidar, los malos tragos por los que se pasa en una enfermedad, y de cómo se puede superar una persona a sí misma y ampliar los límites y sacrificios.

TransCAM

La TransCAM (Trans - Comunidad Autónoma de Madrid), o también Transmadrileña, es una ruta circular que rodea toda la Comunidad Autónoma de Madrid para dar a conocer los diferentes paisajes que se pueden encontrar en la Comunidad madrileña. El noroeste está caracterizado por abruptos desniveles y puertos de montaña; el sur llano y silvestre y el este también llano pero muy industrializado son algunos ejemplos.

La TransCAM se esfuerza por evitar carreteras con tráfico motorizado, aunque no por ello evitar los núcleos urbanos característicos de cada zona, como por ejemplo las 'Ciudades Legado', tres ciudades Patrimonio de la UNESCO como son Alcalá de Henares, Aranjuez y San Lorenzo de El Escorial. Está dividida en 12 tramos con una media de 54 km de longitud y una dificultad clasificada como "Media-Alta" en cada tramo.

Intro Video

Aquí os dejamos con la Intro del vídeo del grupo que se ha currado Paco

Salida 16 de marzo de 2014

Aquí os dejo el vídeo de la salida del pasado 16 de marzo, que gracias a nuestro MTBiker, Paco, pudimos disfrutar de un buen día de MTB, además de echarnos unas buenas risas en el momento de la foto ;) La ruta discurrió desde Móstoles, pasando por Moraleja, llegando a MonteBatres y bajando el mismo, pasamos por el camino hasta El Soto, y de ahí de nuevo a casa

Gajes del Oficio

Salida 11 de mayo 2014

Vídeo de la salida que realizamos el día 11, en donde nos adentramos por las trialeras de Arroyomolinos, no sin algún percance. Una ruta que fue cortita pero a la par con un poquito de riesgo para quien esté acostumbrado a las salidas por caminos de pista

Posición en la Bici

Estas normas de posición son una base de trabajo para no ir a ciegas. Sin embargo, lo único que verdaderamente cuenta son vuestras sensaciones en el momento de encontrar vuestra posición ideal. ¡No dudéis en adaptar estos consejos!

Seguramente vuestra MTB viene equipada con un ajuste rápido que permite modificar fácilmente la altura del sillín. Mientras no estéis del todo satisfechos, no olvidéis de llevar siempre un juego de llaves Allen en vuestras salidas, ¡pues así podréis perfeccionar los ajustes!

Novedades

Después de varias semanas e incluso meses en que no tocaba mucho el blog, por averías técnicas del ordenador y situaciones personales, hoy lo he actualizado a fondo. Aunque todavía falta hacer que la página de las rutas sea un poquito más veloz. Las fotografías y los vídeos ya están todos actualizados y subidos todos, al igual que todas las rutas, a falta eso sí de la pequeña crónica de cada una.

Mañana el grupo se dividirá en dos. Unos haremos una pequeña ruta de nivel bajo, con la subida a MonteBatres y vuelta a casa. Mientras que la otra parte del grupo empezará en el Cerro de los Ángeles para tomar camino a San Martín de la Vega.

Nos vemos por los caminos!!

¿Qué cámara elegir para grabar las salidas en bici?

Buenas MTBikers y MTBikeGirls!

Hoy pretendemos contar, bajo nuestro humilde punto de vista, que cámara se adapta mejor para grabar nuestras salidas en bicicleta.

Actualmente, existe el modelo archiconocido en el mundo del deporte, GoPro, que es espectacular, al igual que su precio.

Pero en una toma de contacto, pude ver la Sony Contour 2+, que en calidad precio es muy buena y además creo que se adapta mejor al casco y a la bici si la queremos poner en el cuadro en uno de sus laterales, ya que es alargada y no cuadrada como es el caso de la Go Pro.

Ademas ahora en www.outletciclismo.com, podéis encontrar unas rebajas especial cámaras Sony, con hasta un 50% de descuento

Otra buena forma de entrenar en invierno

Una buena forma de entrenar en invierno, y si no os apetece salir de casa, por las condiciones climatológicas, las pocas horas de luz, la lluvia, la visibilidad, etc, es o bien bicicleta estática, o bien rodillo con tu propia bici.

Una manera de combinar ambas, sin necesidad de montar tu bici en el rodillo es Xdream. Una videobicicleta, mezcla de bicicleta estática junto con una bicicleta MTB, además de un "videojuego", ya que puedes conectar varias bicicletas y competir junto con tus amigos en un escenario virtual.

Rutas Zona SurOeste de Madrid

Variedad en las rutas MTB en la zona Suroeste de la Comunidad. Para que luego digáis que siempre vais por los mismos caminos y que os aburrís.

Cómo deben circular los ciclistas

La Ley de Tráfico contiene un reglamento que rige el tránsito de las bicicletas por la vía pública y que a menudo es muy desconocido. Por ejemplo, los ciclistas, al circular por una vía interurbana, deben hacerlo pegados al lado derecho en caso de no contar con arcén. Además, el ciclista debe cumplir una serie de normas. A efectos legales, la bicicleta es un vehículo con las mismas obligaciones que cualquier otro. 

Bajada impresionante

Agárraos bien al asiento porque nos montamos con este MTBiker que graba una visión subjetiva de sus bajadas por una montaña. Una velocidad de vértigo, inclinadas agresivas y pedaladas sin contemplaciones que nos van a hacer agarrarnos fuerte.

Calentamiento y estiramiento

Antes de comenzar a dar pedales es importante llevar a cabo un calentamiento muscular adecuado. Este dependerá de la temperatura ambiental y de la salida a realizar.

Se deberían cumplir siempre lo siguiente:

1º.- Realizar estiramientos durante, diez minutos de todas las articulaciones y grupos musculares.

2º.- Rodar los primeros kilómetros a ritmo suave y con desarrollos ligeros.

3º.- Si es posible no comenzar ninguna salida con una rampa exigente.

4º.- Si tenéis lesiones deberíais hacer un calentamiento específico de la zona afectada.

Un ciclista pasa siete semanas con una erección después de darse un golpe con su bici

¡Esperó cinco semanas para acudir a un hospital!

Muchos hombres sueñan con una erección prolongada pero... ni tanto ni tan calvo.

Lo que le sucedió a un ciudadano irlandés (no identificado) de 22 años seguro que no le hizo gracia.

Según informa el New York Daily News, este joven aficionado al MTB, tuvo que acudir al hospital después de estar siete semanas en permanente erección provocada, al parecer, por un golpe con su bici. El joven se cayó en la barra de su bici y eso le provocó la lesión.

Aguantó bastante para ir al médico ya que acudió a las cinco semanas de erección.

Su caso ha sido recogido en el último número del Irish Medical Journal, donde se explica que al llegar al hospital, los médicos no apreciaron en un principio ninguna lesión y le diagnosticaron priapismo, un flujo anormalmente alto de sangre a su miembro.

Tras varios tratamientos infructuosos para bajarle la erección, tuvieron que insertarle cuatro pequeñas vías de platino para 'arreglar' las conexiones de venas y arterias de su pene.

La erección prolongada hubiera podido causarle un coágulo peligroso.

La revista indica también que tras haber sido dado de alta, el joven dice disfrutar de erecciones y relaciones sexuales satisfactorias.

Fuente: Que.es

Fin de semana 11 y 12 de Enero

MTBikers y MTBikeGirls!

Mañana domingo 12, a las 10:00 finalmente saldremos a rodar un poco en buena compañía.

 Será una salida de nivel Trébol, fácil y asequible, como prevención a los abusos de comidas y cenas navideñas de estos días pasados, y como toma de contacto de 2014


QUIEN SE ANIME QUE AVISE, más que nada para por esperarle a la hora de la salida. Tenéis diferentes medios para poder hacerlo, ya sea por comentarios, Facebook, privados, Whatsapp, mail, etc...