Antes de comenzar a dar pedales es importante llevar a
cabo un calentamiento muscular adecuado. Este dependerá de la temperatura
ambiental y de la salida a realizar.
Se deberían cumplir siempre lo siguiente:
1º.- Realizar estiramientos durante, diez minutos
de todas las articulaciones y grupos musculares.
2º.- Rodar los primeros kilómetros a ritmo suave y con
desarrollos ligeros.
3º.- Si es posible no comenzar ninguna salida con una rampa exigente.
4º.- Si tenéis lesiones deberíais hacer un
calentamiento específico de la zona afectada.
